Pilates
A Reformer Pilates gép napjaink egyik legnépszerűbb eszköze, mindezt a sokoldalú felhasználási lehetősége miatt, illetve napjaink rossz testtartási szokásaiból adódó gerinc problémák megelőzésére és rehabilitációjára is tökéles eszköz!
Mi az a Reformer Pilates Gép?
Ezt a gépet a múlt század elején Joseph Pilates tervezett kórházi ágyból eredetileg rehabilitációs céllal. A sok évtized alatt továbbfejlesztették és ma már a kereten belül található egy kerekekkel mozgó része a kocsi, amelyen fekvő- ülő és álló gyakorlatokat is lehet végezni rugós ellenállással, állítható lábtartó-, illetve kéz- és lábpántok segítségével.
Pilates Reformer előnyei:
- az alapoktól fel lehet építeni mindenkinek az edzettségi szintjét biztonságosan
- kezdők-, középhaladók-, haladók, profi sportolók kiváló edzése lehet
- segít a biztonságos terhelésben
- fókuszálhatunk a gerincre, a törzstartó izmokra
- edzettségi szinthez állítható terheléssel dolgozhatunk
- excentrikus és a koncentrikus izommunkát is végzünk, ami élettanilag egészséges
- megtanít tudatosan edzeni a testtartás megtartásával, a központosítással, a légzéssel és a rugók helyes használatával
- rendszeres gyakorlással testünk erősebb, feszesebb és rugalmasabb lesz
- a rugós ellenállás növelésével a mély izmoktól a felületesig terhelhetünk
- segít a megrövidült-, megmerevedett izmok visszaalakításában a beszűkült ízületi mozgástartomány növelésében
- fokozza a mozgékonyságot-, a gerinc mobilitását
- segít a test egyensúlyának helyreállításában
- rehabilitációként a gerincsérv, derék- és hátfájdalmak esetén is javasolt megfelelő edzővel és az edzői kompetencia megtartásával
Mire jó a Pilates Reformer edzés?
- core izmok erősítésére
- testtartás optimalizálására, rossz testtartást segít korrigálni
- erősít, de nem nagy izmokat fejleszt, nyújt, mobilizál, feszesít, tökéletes alakot formál
- óvja az ízületeket
- a test egyensúlyára, egészségére törekszik
- mentálisan erősít
- rehabilitációs céllal például gerincsérv-, térd-, csípő- boka- vagy gerinc problémák esetén az edzői kompetencia megtartásával
- nem terheli túl az ízületeket, nem hajt túl és mégis hatékonyan terhel
- azoknak akik tudatosan fejlődnének a stabilitás és a mobilitás tekintetében
- azoknak, akik szeretik a komplex edzéseket, erősítés mellett nyújtanának és mobilizálnának
A Reformer Pilates gép napjaink egyik legnépszerűbb eszköze, hiszen kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánlott!
Várlak szeretettel Pilatesre Debrecen, Domb utca 1 szám alá.